MINDFULNESS

FORMATION

Déroulement de l'activité:

• Le Mindfulness c’est la capacité humaine de base qui nous sert à être conscient du moment présent en l'acceptant tel qu'il est, sans vouloir le contrôler. Cela nous permet d'être attentifs, conscients et sereins. Nous vivons dans un monde avec beaucoup de stress, dans lequel nos esprits sont constamment perdus dans une pensée infinie de soucis et de tâches impossibles à accomplir, et qui génère de l'anxiété.

Avec le Mindfulness, dont l'objectif principal est d'apprendre à gérer les émotions, les réactions, les attitudes et les pensées, pour affronter notre quotidien, nous cherchons l'équilibre entre les objectifs recherchés et le moment présent. A travers la pratique et l'amélioration de la pleine conscience, le Mindfulness favorise un état d'esprit dans lequel nous nous concentrons uniquement sur ce qui nous arrive à chaque instant, sans être influencé par le passé ou le futur. Une pratique qui réduit la frustration, le stress et la démotivation que nous pouvons avoir du fait de ne pas bien gérer nos émotions et nos pensées.
Aux États-Unis, de nombreuses entreprises ont déjà intégré le Mindfulness dans leurs modèles et ont constaté, de première main, les avantages de cette pratique.

Améliorer la performance commence par libérer l'esprit et être capable de gérer les émotions et les pensées afin de ne pas les laisser nous affecter dans notre travail. Nous ne pouvons pas changer tout ce qui nous arrive dans notre vie, mais nous pouvons changer notre façon de l'interpréter, de l'assumer et de nous comporter à travers des pratiques de pleine conscience et de méditation qui nous mènent à l'ici et maintenant.

Parfait pour:

• Equipes avec des délais très serrés et qui travaillent sous beaucoup de stress.
• Motiver et encourager l’adoption de pratiques quotidiennes pour le bien-être personnel.
• Petits et grands groupes.
• Conventions et réunions de travail.
• Faire au bureau, dès le matin.

Exigence d’espace:

• Un espace calme et paisible.

Possible personnalisation:

• Kit pour pratiquer le Mindfulness.
• Coffee break, cocktail ou repas.
• Vidéo et photos de l’activité.
• Communication de l’événement (création d’un logo spécial, Newsletter aux participants, annonces associées…)
• Choix du lieu où réaliser l’événement.
• Transport pour se déplacer vers l’espace de l’événement.